Гид по бегу
в Петрозаводске:места, где вас поддержат
и покажут лучший маршрут

Вы знаете, что бег полезен, но не знаете, с чего начать? А может быть, приехали в Петрозаводск по делам и ищете маршруты для бега или компанию. Привет, Карелия! поговорил с бегуньей Яной Ибрагимовой и собрали гид: где бегать в Петрозаводске, чтобы не перегружать колени, не заскучать и получать удовольствие круглый год — даже в слякоть.

Пересказ от ИИ: В статье рассказывается о возможностях для бега в Петрозаводске на любой вкус и уровень подготовки: от бесплатных еженедельных стартов на 5 км в парке Ямка (проект «5 вёрст») до платных тренировок и участия в межклубных соревнованиях вроде «Зарубы». Советуют 10 маршрутов, среди которых — ровная набережная Варкауса, оборудованные трассы и холмистые лесные тропы Кургана и Беличьего парка, — которые можно комбинировать в зависимости от настроения и погоды. Завершают материал практические советы от бегуньи Яны Ибрагимовой.

Где найти единомышленников по бегу в Петрозаводске

^{Фото: Яна Ибрагимова}

В Петрозаводске несколько беговых клубов со своими традициями, спецификой и маршрутами тренировок. Вы можете присоединиться к любому из них или сразу ко всем.

1. Проект «5 вёрст» 

Всероссийский проект. Это бесплатные старты на пять километров с фиксацией времени. Их проводят каждую субботу в 9:00 летом и в 10:00 зимой в парке Ямка в центре Петрозаводска. Участвовать может любой, главное — зарегистрироваться на сайте, получить QR-код и брать с собой на каждый старт в бумажном или электронном виде, чтобы увидеть свой результат в протоколе.

При этом необязательно бежать — можно идти пешком.

— Это душевный семейный старт. Там невероятная атмосфера: все держится на волонтерах, приходят целыми семьями — с детьми, родителями, бабушками, дедушками и даже питомцами, — говорит Яна, любительница бега из Петрозаводска.

^{Фото: 5 вёрст в Ямке / ВК}

2. ВечеРАНка

Пробежки по микрорайону Древлянка в Петрозаводске. Каждый вечер в 20:00 энтузиасты встречаются возле бассейна H₂O на улице Хейкконена, 37 и бегут 6–8 километров.

3. Совместные пробежки 

Проект «Совместные пробежки 18+ Петрозаводск» устроен просто: человек пишет в чат, откуда и во сколько стартует, а желающие к нему присоединяются. Например, так бегали зимой на Ивановский маяк по Онежскому озеру: 20 километров! Этот живой чат постепенно превращается в самостоятельный клуб: бегуны объединяются в команды и даже ездят на соревнования в другие города.

4. Клуб «Бегать модно»

Клубу уже 11 лет. Это сообщество людей, влюбленных в бег. Они вместе тренируются, участвуют в соревнованиях и общаются. 

5. Клуб любителей бега «АЙНО»

Еще один клуб любителей бега и ходьбы. Место встречи: ул. Титова, 9, вторник и четверг, 18:00.

6. Kahvirun

Не совсем клуб, но точно сообщество бегунов. Каждую субботу сеть кофеен Kahvi&Salaatti организует совместные пробежки. Сбор в 10:00 у входа в кофейню на Свердлова, 23. Бегут 5–7 километров в спокойном темпе.

7. Школа бега Runstart

Единственное платное и самое крупное сообщество из нашей подборки. На страницу школы в соцсети «ВКонтакте» подписаны 2000 человек. Тренеры помогают новичкам, любителям и профессионалам бегать правильно и в удовольствие.

Маршруты для бега в Петрозаводске

А куда, собственно, бежать? Собрали топ-10 любимых горожанами маршрутов с покрытием и без него для новичков и профи в разных районах Петрозаводска. Хорошая новость: их запросто можно комбинировать.

1. Набережная Варкауса — Онежская набережная — устье Лососинки 

На этом пятикилометровом участке дороги ровный асфальт, и светят фонари. Вокруг — вид на Онежское озеро и достопримечательности. Есть и минусы: в выходные многолюдно, тем же путем гуляют пешеходы с детьми и питомцами.

2. Парк Ямка

Часть Зеленой тропы в центре города возле стадиона «Юность» и проспекта Карла Маркса. Из особенностей: живописный маршрут пролегает вдоль реки Лососинки. Здесь проводят тренировки для учеников спортшкол и забеги «5 вёрст».

3. Зеленая тропа до Кургана 

Спокойный, зеленый маршрут из центра города. Хорош для долгих медитативных пробежек по тропинкам, не пересекает автодороги. 

4. Курган

Популярное место для экстремального бега и опытных бегунов в микрорайоне Кукковка. Спортсмены найдут грунтовые тропы с перепадом высот. В темное время суток не забудьте взять фонарик.

5. Беличий парк

В еловом парке на Кукковке много белок, тихая атмосфера. Подходит для кросса и ОФП, есть участки с корнями и неровностями. В парке оборудовано освещение и спортивные площадки. Протяженность маршрута — 2–4 километра в зависимости от варианта петель. 

6. Фонтаны

Оборудованная лесная трасса между Кукковкой и Древлянкой, любимая лыжниками. Летом ее используют велосипедисты и бегуны. Здесь бывает много комаров и мошки, поэтому не забудьте репеллент.

7. Тропа Ивана Царевича

Велопешеходная дорожка с асфальтом или укатанным грунтом на окраине микрорайона Древлянка, не пересекается с автодорогами. Длина тропы около 1,5–1,6 километров в одну сторону; в связке с соседними пешеходными зонами наберется до четырех километров петель.

8. Тротуар вдоль Лесного проспекта 

Маршрут в жилой зоне Древлянки, хорошо освещен, вдоль него есть остановки, магазины. Беговая петля «туда-обратно» набирает 6–10 километров в зависимости от точки старта. Асфальт преимущественно ровный, с плавными подъемами и спусками. Зимой тротуар часто покрыт наледью, а после дождя — лужами.

9. Лососинское шоссе

Это асфальтированная автомобильная дорога из района Древлянка в сторону озера Лососинское. Обочины местами узкие, поэтому важно бегать осторожно, лучше в светлое время или с фонарем и светоотражателями. По километражу выходит 5–10 километров туда-обратно в зависимости от точки старта. 

Все эти маршруты можно легко объединять и изменять. Никто не отменяет и старт от дома для тех, кто не хочет тратить время на дорогу.

Будущие массовые старты — в афише забегов в Карелии на 2026 год.

Советы от петрозаводской бегуньи

^{Фото: Александр Подъельский}

Как бегать, чтобы не бросить после первой тренировки, мы поговорили с Яной Ибрагимовой — фотографом, путешественницей, фанаткой Карелии и бега. Яна дала советы, как быть с травмами и почему бегать лучше в компании и в межсезонье.

Девушка начала бегать в 2024 году — увлеклась спортом вслед за партнером. С тех пор бегает по несколько раз в неделю от пяти до 15 километров, регулярно участвует в городских забегах, в том числе на 30 километров.

Что дает бег?

Девушка говорит, что бег для нее — это способ «проветривать голову». Во время тренировок эмоции выходят наружу, лишние мысли уходят будто сами собой. Яна бегает не ради результатов или медалей, а ради эмоций и общения. 

— Компания поддерживает: даже когда молчишь и дышишь в такт, чувствуешь общую энергию, это заряжает. Я обрела много новых друзей, — рассказала девушка.

Когда лучше всего бегать в Карелии

— Наверное, это неожиданно, но межсезонье — классное время для бега. Мы устраиваем совместные беговые маршруты с пикником, и даже не самая теплая погода воспринимается как крутое приключение. Зимой добавляешь шапку, баф, три слоя одежды — и все супер!

^{Фото: Сергей Пасечников}

Как мотивировать себя бегать

Спортсменка говорит, что оригинальное соревнование «Заруба» впечатлило ее в прошлом году. Это соревнование между беговыми клубами города длится две недели.

— В прошлом году я участвовала, и наша команда «Бегать модно» заняла третье место! Атмосфера и стимул были невероятные.

О травмах

При больших нагрузках после давнего тяжелого перелома ноги боль возвращается. 

— В прошлом году на «Зарубе» я бегала по 20 км в день на протяжении двух недель — и в какой-то момент начала хромать, пришлось восстанавливаться… Вынесла главный урок — не геройствовать, если организм говорит «стоп».

Вместо вывода

Бег в Петрозаводске — это не только о километрах, но и о людях, природе и шансе в любую погоду выйти из дома и почувствовать себя живым. Если вы еще сомневаетесь, попробуйте начать с короткой пробежки по набережной в субботу утром.